计划启动！
当体脂秤上的数字兜兜转转最终停留在70.7KG的时候，也预示着我这持续了三年的健肥计划是时候到了一个里程碑时的时刻了。忽然忘了当初为啥一时兴起要健肥的来着？可能真的只是小小的简陋神经网络中的一次随机扰动吧。相比这三年发生的另外一件事情从数据库到AI来说，健肥对我来说好像确实不值得一提。但还是想说点什么，就当对过去三年的一次总结，一次与自己肉体的和解吧。
计划执行！
多动！
在健肥后期的时候我给自己安排的运动计划就比较温和了。
- 早上空腹40分钟爬坡，需要消耗400大卡。
- 健前来杯黑咖啡。以及50g鸡胸肉
- 健中记得补充电解质
- 中午11点左右俯卧撑 30*4 组，大概100大卡左右。
- 每个俯卧撑要坚持2秒，可以录音2秒一次滴答作为节拍。
- 中午40分钟爬坡，需要消耗400大卡
- 健前来杯黑咖啡。
- 健中记得补充电解质
在我早期的时候安排的计划比较狠，一天大概会消耗2000大卡左右。算是矫枉必须过正吧！
吃好！
- 一定要吃好，在我健肥早期，应该是2023年11月份的时候，那个时候还处于矫枉过正阶段，练得多又不让自己多吃，结果抵抗力下降，连续两周先是甲流又是乙流=
- 钠要摄入足够，不然会浑身没劲。除了表格中食物之外，我还会额外吃点复合维生素片=
- 但也要控制钠的摄入，不然水分排不出去，虽然多点水没啥事情，但是这种由于水分导致体重不变的情况还是比较损耗士气的。我在中期的时候觉得自己钠摄入不足，所以会额外吃点萝卜干。然后经常会早上称体重的时候发现体重没有变化。。
新的征程！
在健肥早中期的时候，我无数次在夜晚望着灯火透明的EFC，虽然会幻想着自己健肥完成之际先去来两碗浇满汤汁的膳当家黄焖鸡，之后再大口吞下一个焦糖雪媚娘，最后来个火鸡烤冷面作为完美收底。但我是能感觉到有一道枷锁缠绕着我。现在枷锁已断，可我只是感觉这些东西好像，也不过如此呀？！油煎糖裹本是幻，大肉碳水亦非真啊！
